۔نامردی کی روک تھام اور علاج ان سادہ مصنوعات کے بغیر مکمل نہیں ہوتا۔ان کی تاثیر صدیوں سے آزمائی جا رہی ہے اور جدید ڈاکٹروں نے ثابت کی ہے۔
۔1. ابلا ہوا۔میکرل
اس میں کافی زنک اور سیلینیم ہوتا ہے۔یہ معدنیات ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب میں شامل ہیں۔ضروری فیٹی ایسڈ مردانہ طاقت اور تولیدی کارکردگی کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔
۔2. بٹیر کے انڈے۔
بہترین کچا کھایا جاتا ہے ، لیکن آپ مصالحہ آملیٹ بھی بنا سکتے ہیں۔بٹیر کے انڈے مردوں کی صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں کیونکہ ان میں فاسفورس اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔وہ کشش کو بڑھاتے ہیں ، عضو تناسل کو بہتر بناتے ہیں۔
۔3. تلخ چاکلیٹ۔
کوکو ایک افروڈیسیاک پروڈکٹ ہے ، یعنی یہ جنسی ہارمونز اور جنسی سرگرمیوں کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔اس میں phenylethylamine ہوتا ہے۔یہ دماغ میں بھی ترکیب کیا جاتا ہے ، جو orgasm کے دوران خون میں زیادہ سے زیادہ حراستی تک پہنچ جاتا ہے۔اور امینو ایسڈ ٹرپٹوفن سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔نیز ، پروڈکٹ جسم میں خون کی گردش اور جننانگوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھا کر جنسی سرگرمی کو متحرک کرتی ہے۔
۔4. انار۔
اس کے فوائد یہ ہیں کہ یہ خون کی رگوں کو پھیلا دیتا ہے۔یہ پروسٹیٹ کینسر کو روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔اگر آپ سیزن کے دوران ایک دن میں 200 ملی لیٹر انار کا جوس پیتے ہیں تو اس کا ٹھوس اثر نمایاں ہوگا۔
۔5. قددو کے بیج۔
وہ زنک سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ مردانہ تولیدی کام اور طاقت کو بڑھاتا ہے۔اس معدنی کی روزانہ کی مقدار ، جو ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کے لیے ذمہ دار ہے ، ایک گلاس خشک چھلکے والی دانا میں موجود ہے۔
۔6. خشک تاریخیں
یہ خشک میوہ جات ایک عظیم افروڈیسیاک بھی ہیں۔طاقت بڑھاتا ہے۔زنک کی موجودگی کی وجہ سے منی کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔مرد کے جسم کی عمومی برداشت کو بڑھاتا ہے۔مردانہ طاقت پر ان خشک میوہ جات کے اثر کو بڑھانے کے لیے ان کے استعمال کو دودھ ، شہد اور الائچی کے ساتھ جوڑنا مفید ہے۔
۔7. پرگا اور شہد۔
مناسب پروٹین مواد ، فروکٹوز اور گلوکوز بھی مردوں کی صحت کے فائدے کے لیے کام کرتے ہیں: وہ خون کے بہاؤ کو معمول پر لاتے ہیں ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں مدد کرتے ہیں۔
۔8. باقاعدہ سبزیاں۔
صحت مند اور سستی موسمی سبزیوں کی فہرست میں گوبھی ، چقندر اور گاجر ، پیاز اور لہسن شامل ہیں۔
۔9. اخروٹ
یہ جنسی بیماری کے خلاف جنگ میں ایک تسلیم شدہ رہنما ہے۔اس کا مستقل استعمال نامردی کی بہترین روک تھام ہے۔دن میں چند گری دار میوے جسم کو پوٹاشیم ، فاسفورس ، زنک اور دیگر معدنیات اور وٹامنز سے مالا مال کرتے ہیں جو انسان کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔
۔10. انجیر
ایک اور پسندیدہ مشرقی aphrodisiac. اس کا عمومی محرک اثر ہے ، خوشی کے ہارمونز کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے ، خون کی گردش کو معمول بناتا ہے اور خون کی فراہمی کو بہتر بناتا ہے ، قربت سے تیزی سے بحالی کو فروغ دیتا ہے۔